Una palabra que resuena en nuestra vida cotidiana es Dieta. Pero, ¿A qué nos referimos exactamente cuando hablamos de dieta? Según la OMS: “Una dieta sana ayuda a protegernos contra las formas de malnutrición y constituye la base de la salud y el desarrollo.” Quizás uno de los puntos más importantes en nuestra alimentación sea …
Estoy muy agradecida por la hermosa nota que me realizaron la Revista Caras Online. En el mes de Abril, junto a la revista Caras Online realizamos una nota sobre cómo llegué a ser Master PNL Coach Nutricional. Te invito a conocer más sobre quién soy y mi trabajo ayudando a las personas a lograr sus …
La comida es el combustible necesario para el motor que es nuestro cuerpo. La alimentación insuficiente, tanto como la que es excesiva y poco saludable, pueden causar un daño grave en nuestro organismo, desequilibrando, también, las funciones cerebrales. Siempre traigo el ejemplo del combustible para tu auto, que combustible le vas a cargar? Y para …
¿Qué es la Inteligencia Emocional? En los últimos años se habla mucho de la inteligencia emocional unos de los grandes referentes es Daniel Goleman. Y se puede definir como la capacidad de comprender y gestionar eficazmente las emociones y los propios sentimientos. Es absolutamente esencial en el desarrollo y la mejora de las relaciones personales. …
Este tipo de alimentación se conoce como mindfoodness, un término que deriva del mindfulness que es la capacidad de prestar atención plena al momento presente. Es decir, sería el mindfulness aplicado a la alimentación para lograr la capacidad de prestar atención a lo que comemos. El mindfoodnes implica relacionarnos con los alimentos a través de …
¿Te gustaría vivir la vida de tus sueños? Estoy segura que la respuesta a esta pregunta es SÍ. Por eso hoy te traigo un ejercicio de autogestión emocional (y datos interesantes) que a mí personalmente me ha ayudado muchísimo y, cuando los aprendí y los empecé a aplicar en mi día a día, me aportaron …
Autogestión Emocional: Vivir la vida que soñas es posible. Leer más »
¿Cuánto te has perdido por pensar que los demás pensaban cosas feas de tu cuerpo? Seguro que has oído hablar más de una vez que la mente controla al cuerpo, el funcionamiento biológico del cerebro es el que hace que esto sea así, que exista una relación entre pensamiento y cuerpo, entre emoción y síntoma. Cuando …
Nuestros pensamientos y el reflejo de nuestro cuerpo Leer más »
Hoy hablamos de este sentimiento de odio hacia nuestro propio cuerpo, ¿Cuándo fue que comenzamos a odiarlo? ¿Qué hizo nuestro cuerpo que lo odiamos una y otra vez? ¿Qué nos hizo tener mala relación con nuestra alimentación? ¿Dónde? ¿Cuándo? ¿Cómo? ¿Recordás cuándo empezó la lucha contra tu cuerpo, tu peso y mala relación con la comida? …
En el transcurso de estos cuatros años la mayoría de las mujeres con la que he trabajado me traen esto de no poder ser constante y no sentirse motivada a la hora de comenzar un cambio de hábitos definitivo en su vida y no hablamos solo de la parte alimenticia sino también todo lo que …
Cambio de Hábitos saludables: ¿Por qué te cuesta ser constante? Leer más »
Generalmente cuando se habla de un cambio de hábitos tendemos a relacionarlo inmediatamente con un cambio de hábito alimenticio, sin embargo, es importante considerar que los cambios de hábitos alimenticios deben ir acompañados de cambios a nivel general que llevarán a una vida más saludable, es decir, actividad física, dormir mejor, etc. Es por lo anterior …
Recomendaciones para lograr cambios de hábitos saludables. Leer más »
